הפרעות שינה אצל תינוקות וילדים – מהם הסימנים לכך שיש לנו בעיה?

האם התינוק שלכם סובל מקושי במהלך הכניסה לשינה?
יש לו התעוררויות מרובות במהלך השינה?
הוא לא נרדם בלי נענוע או החזקה על הידיים?
האם הוא תלוי במוצץ או בקבוק כדי להירדם?
זמני ההאכלה והשינה שלו אינם קבועים?
ישן בצורה לא מספקת ביום?

יש פיתרון שיכול לעזור לו ולכם לישון יותר טוב!
 

למה שינה חשובה כל כך לילדים ותינוקות?

שינה אצל ילדים חשובה במיוחד, מכיוון שבשנותיו הראשונות של הפעוט תפקידה לסייע בהתפתחות המוח
ויצירת הקשר אל תאי העצב.
תינוקות שאינם ישנים כראוי עלולים לפתח הפרעות שינה שישפיעו באופן ישיר על התפתחותם,
על כן יש צורך בבניית סדר יום תקין. 

יועצת שינה, שהיא גם מדריכת הורים מוסמכת, לוקחת בחשבון את שלבי התפתחות התינוק גם ברמה הפיזית וגם ברמה הרגשית.
לא אחת קורה שהתינוק ישן טוב, נרדם עצמאית, אף אחד מהסימנים שתוארו מעלה לא מופיע,
אך לפתע פתאום חלה רגרסיה והתינוק מתקשה "להיפרד" מהוריו לצורך השינה,
קושי המתבטא בבכי קורע לב או התעוררות מרובה במהלך הלילה, לאחר שכבר ישן לילות מלאים וארוכים. 

הסיבות לרגרסיה בהרגלי השינה של הבייבי שלך:

ריגרסיה היא מצב של נסיגה לאחור, ממצב שהשינה סך הכל הייתה תקינה למצב שבו מתחולל כאוס. 
יכולות להיות לכך מגוון סיבות שלרוב יהיו כרוכות בשינויים שהפעוט שלך עובר,
כמו כניסה לגן חדש או החלפת מטפלת, מחלה ועוד.

תפקידי כיועצת שינה הוא ללמד את אתכם, ההורים, איך מתמודדים עם שינויים,
איך עוזרים לילד שלכם להסתגל לשינויים ואיך מחזירים אותו לשגרה שתבוא לידי ביטוי ביציבות השינה שלו ושלכם.

ישנה הבחנה בטיפול בהפרעות שינה אצל ילדים:

• בעיות שינה אצל תינוקות מגיל חצי שנה עד שנה וחודשיים.
• בעיות שינה אצל פעוטות מגיל שנה וחודשיים עד גיל שלוש.

ישנו הבדל בין ייעוץ שינה לתינוקות ובין ייעוץ שינה לפעוטות.
הטיפול בבעיות שינה אצל תינוקות (6-14 חודשים) שונה מהטיפול בבעיות שינה אצל פעוטות.
בשנה הראשונה לחיי הילד אל להורה להתמקד בגבולות, יחד עם זאת יש מקום לשמירה על סדר יום
ועל הקניית הרגלי שינה בריאים לתינוק. כך אם ההורה ישכיב את התינוק לישון 'בחלון שינה' המתוזמן
ברמה הפיזיולוגית ולא יעכב את זמן ההשכבה של התינוק, סביר להניח שהתינוק יתרצה ויירדם,
כי זה מתאים לדרישות הפיסיולוגיות שלו. כלומר בגיל הינקות בעיית השינה בדרך כלל קשורה יותר לסדר והרגלים.
בגילאי שנה פלוס המצב שונה במעט, הילד כבר מכיר את התנאים לשינה שהוא מקבל וכל שינוי שההורה ינסה
לעשות בהרגלי השינה שלו לא יתקבלו כל כך מהר בברכה.

לקראת גיל שנתיים התינוק מבין שיש לו שליטה על הנעשה סביבו, שהוא יודע 'להפעיל' את אמא ואת אבא כשהוא רוצה
והוא משתמש בזה כדי להוכיח לעצמו שהוא עצמאי ומסוגל. מדובר בשלב התפתחותי – פסיכולוגי תקין לחלוטין.
תוסיפו לזה שאנו חיים בעולם שמעודד עצמאות ואינדיבידואליות, אנו ההורים מחזקים את הילד ומעודדים אותו
כשהוא מצליח להגות את המילים הראשונות, להתלבש לבד וכו'.
בגיל הזה נדרשת מההורה הפעלת סמכות הורית והצבת גבולות לצד עידוד ואפשור העצמאות – גם סביב נושא השינה.

איך אוכל לעזור לכם לפתור את בעיות השינה של ילדכם?

כיועצת שינה מוסמכת אני מציעה לכם פתרון לבעיות הישנה שאתם חווים עם ילדכם במסגרת של מפגש יעוץ וליווי עד להצלחה מלאה. 
אפשר לקבל רק מפגש ללא ליווי ואפשר עם ליווי. 

בכדי להחליט אילו מבין שני התהליכים מתאימים לכם יותר, נקיים שיחת אבחון ראשונית בטלפון
בה נבין את סיבת פנייתכם לייעוץ שינה (הרבה פעמים הפתרון כבר נמצא בעצם השאלה ובאמצעות
טיפ קטן או הכוונה קצרה משתנה ונפתרת).
במידה ונבין יחד שאכן יש צורך בפגישה אשלח לכם במייל שאלון קצר בו תצטרכו לפרט את סדר היום של הילד,
זמני שינה, התנהלות אחר הצהריים, תהליך טקס השינה, זמני האכלה וכדומה מה שיאפשר לבחון את סדר היום
הנתון של ילדכם. לאחר מכן ובהתאם לניתוח השאלון אותו מילאתם תיבנה תוכנית עבודה בהתאם לצרכי המשפחה.

• פגישה חד פעמית – פגישה פרונטלית הנערכת בקליניקה שלי השוכנת בצפון תל אביב,
  הפגישה אורכת כשעה וחצי ורצוי ששני ההורים יהיו נוכחים בה.
  (במידה ומעורבת מטפלת/ סבתא וכדומה יתכן ותידרש להגיע גם לפגישה זו בכדי ליצור אחידות בתהליך הטיפול).

  בפגישה זו תינתן ותוסבר תכנית העבודה בהסתמך על שאלון שתמלאו טרם פגישתנו ויינתנו כלים להתמודדות
  בצורה קונקרטית עם בעיות השינה וכיצד ליישם אותם לאורך זמן עד לפתרון המיוחל.
  לאחר מכן, ולפי הצורך תתאפשר תקשורת טלפונית/ באמצעות מיילים בנושא.

• ליווי ללא תוקף של זמן עד לסיום התהליך – מיועד בעיקר למשפחות אשר מתקשות לבצע את התהליך בצורה עצמאית ומעוניינות בליווי אישי לאורכו.
  התהליך אורך כשישה שבועות וכולל ליווי טלפוני/ באמצעות מיילים על בסיס יומי עד להשגת התוצאה הרצויה – הצלחה מלאה – בהתחייבות!

מוכנים לשינוי?  – התקשרו אלי ואשמח לעזור לכם! 052-5268111